冬天不感觉“冷”，就那么简单！
天气越来越冷，严寒的考验即将来到，参考一下英国《每日邮报》曾经的刊文，教您如何御寒吧。
1、暖气温度别太高太高
空调、暖气温度过高，室内外温差过大，出门时外周小血管容易突然收缩，让人感觉更寒冷，而且容易导致血压的突然升高，严重可以导致中风、心肌梗死等意外的发生。因此，室内温度最好设为18℃～20℃。
2、少摄入咖啡因因
咖啡因具有扩张血管的作用，使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩，导致身体热量损耗，让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好，更适合冬天。
3、手别放进口袋里3、手别放进口袋里
冬季走路不要将双手插进口袋里，而应该戴上手套，甩动双臂，这样可活动臂膀肌肉，改善双臂及双手血流，使得身体生热，更利保暖。
4、多喝牛奶或豆奶4、多喝牛奶或豆奶
与摄入碳水化合物或脂肪相比，摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯牛奶或豆奶，同时可适当吃些坚果或酸奶。
5、帽子要盖上耳朵5、帽子要盖上耳朵
头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子，因为耳朵虽薄，但表面积大，更易散热。
6、起床前活动脚趾
起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。
7、使用保湿霜7、使用保湿霜
湿疹或皮炎患者在冷天更要注意保湿。因为皮炎部位炎症会加速表皮血流量，导致身体热量丧失更多。
8、鞋子放在暖气旁、鞋子放在暖气旁
冷天时，血液多数被输送到重要器官，手脚处的血液供应相对比较少。双脚犹如“保温瓶”，只要一开始冷，就会一直冷。因此，穿鞋前最好将鞋子放在暖气旁热一热。
9、穿个小背心穿个小背心
穿件保暖背心或戴个腹带有助于保持身体核心区域体温，减少身体散热，更有益身体保暖。
10、坐摇椅10、坐摇椅
久坐不动会导致体温下降。建议坐着时不妨选择摇椅，有助于活动手臂、大腿肌肉群，促进血液循环，产生更多热量。
11、不要一直窝在家里11、不要一直窝在家里
喜欢社交的人更不怕冷。与其在家“冬眠”，不如外出与朋友交流，可增添温暖感，提升积极情绪，赶走寒冷。
12、回忆快乐往事12、回忆快乐往事
英国南安普顿大学一项研究发现，回忆快乐往事可重现昔日身体舒适感，让人感觉更温暖，身体更抗寒。