【实用篇】如何不抽血发现血脂异常？

血脂异常作为引起中风的“隐形杀手”，平时几乎不会使人们有什么不舒服的感觉，只有通过血脂化验才能够准确知道。

许多人因为害怕抽血、或者没有时间抽血，希望不抽血也能早期发现血脂异常。虽然，血脂异常一般不能从外表看出来，不过，有些征象还是可能为我们早期发现血脂异常提供诊断线索的。

1、有中风（脑卒中）、冠心病、高血压、糖尿病的患者及其高危人群，很有可能合并存在血脂异常，每3～6月就应该进行常规血脂检查。

2、眼睛“老年环”改变

在40岁以下的人中，眼睛上出现了“老年环”，表现为黑眼珠周围出现一圈白色的环状改变，往往提示有家族遗传性高胆固醇血症的可能。

3、皮肤黄色瘤

一种异常的局限性皮肤隆起，颜色可以为黄色、橘黄色或棕红色，多呈结节、斑块或丘疹形状，质地柔软，最常见的是眼睑周围扁平黄色瘤，也可以出现在脚后跟、手背、臀部及肘、膝、指关节等处。这也提示有家族性遗传性的高脂血症，应该高度重视。

4、有心血管病家族史

尤其是在直系亲属中，有较早（男性45岁以前，女性55岁以前）患有冠心病，特别是心肌梗死的病人，很有可能有家族遗传性血脂异常，应该注意对其他家庭成员的血脂进行检查。

5、饮食中热量过高

6、食物中的动物脂肪过高，植物油过低；

例如有些人喜欢吃肥肉和动物内脏，喜欢用猪油炒菜吃，时间长了，血脂水平就上去了。

而植物油主要含不饱和脂肪酸，它可以使肝脏加快将胆固醇降解为胆汁酸，增加向胆道排泄胆固醇。

7、饮食中缺乏植物固醇

植物固醇是一种胆固醇的类似物，可以阻止肠道吸收胆固醇，从而降低血胆固醇。植物固醇主要来源于豆类和蔬菜中，因此喜爱吃肉类而不喜欢豆类及蔬菜的人容易发生血脂代谢异常。

8、吸烟和饮酒

吸烟者的血总胆固醇明显高于非吸烟者。吸烟可以是血中甘油三酯水平升高，降低血中的“好”胆固醇（HDL）含量。

饮酒除了提供更多的热量外，还可以刺激甘油三酯的合成。不仅如此，高甘油三酯合并饮酒，还会诱发急性出血性胰腺炎，严重威胁生命安全。

9、运动缺乏

适当的有氧运动可以消耗体内的大量能量，既可以降低血浆中的胆固醇和甘油三酯的含量，还可以使“好”胆固醇（HDL）的水平升高，抑制动脉粥样斑块的形成。

10、情绪变化和精神紧张

往往显示为短期的血脂升高。有研究显示：学生在考试时的血胆固醇水平较考试前升高。但如果长期处于精神紧张、睡眠障碍，也会导致血脂维持在较高水平。

11、体型较肥胖者

肥胖与饮食习惯、运动习惯、遗传因素、内分泌代谢因素等都有关。不仅体内脂肪组织增加，血中脂质也明显增加，尤其是甘油三酯、游离脂肪酸和胆固醇水平。

当然，引起血脂异常还有很多其他的因素，在以后的科普文章中我们会慢慢介绍。大家看看是否对号入座了，一旦发现上述征象，尽早到医院明确是否存在血脂异常，尽早干预，保护好您的血管，因为“人与动脉同寿”！