老年健康，牵动了无数家庭脆弱的神经！
2015-12-03 朱鑫璞 朱鑫璞中风预防门诊
随着社会“老龄化”的到来，每一个家庭不得不面对老人的健康问题，且随着年龄增长，老人将会遭遇更多的健康风险。美国《医学日报》载文刊出了11件事最可能触发老年健康危机，而这些老人健康危机将直接导致全家人的困惑、甚至煎熬。
1、维生素B12缺乏1、维生素B12缺乏
老年人营养不均衡、消化吸收能力下降，尤其是慢性胃炎可以导致维生素B12缺乏。典型症状是昏昏欲睡、浑身乏力。建议老人接受维生素B12血液检查。如果偏低，应根据医嘱改善饮食、口服补充。
2、性激素下降2、性激素下降
老年男性体内性激素睾酮水平更低，容易导致性趣大减、抑郁和勃起功能障碍。建议接受血液睾酮监测，必要时应采用替代疗法。
3、甲状腺疾病、甲状腺疾病
老年甲亢症状常见症状包括：畏寒、乏力、心悸。老年甲减易导致便秘和疲劳、嗜睡和记忆力减退。老年甲状腺疾病容易误诊为肠道或神经系统疾病。建议出现疑似症状立即就医。如果直系亲属中有甲状腺疾病患者，更应注意检查。
4、关节疼痛4、关节疼痛
老年人更容易发生类风湿性关节炎和骨关节炎等慢性疼痛。慢性疼痛会导致抑郁症或焦虑症危险增加3倍。抑郁又会加重疼痛，形成恶性循环。建议老人练习瑜伽、经常冥想打坐或听音乐。每天听1个小时的古典音乐可缓解关节炎疼痛。
5、“空巢”危机5、“空巢”危机
“空巢”易引发老人诸多心理问题。老人应加强与配偶、其他家庭成员和朋友间的交流，多发展新的兴趣爱好，积极走出家门，最忌“宅”在家里。
6、退休后心理失衡6、退休后心理失衡
过早退休会导致老人抑郁沮丧。经济收入不稳定及缺乏社会支持等因素都是退休令人焦虑的原因。退而不休是老人保持快乐的秘诀之一。退休后可以学习外语等新技能，经常旅游，参观博物馆或看电影等。
7、酗酒7、酗酒
退休或丧偶等压力性变故之后，一些老人出现酒精依赖。酗酒会增加老人患中风、心脏病、痴呆等慢性病的风险，建议通过药物治疗。
8、失眠8、失眠
随着年龄的增大，失眠等睡眠紊乱问题更加常见，其中包括入睡困难、早醒、醒后不易入睡、做梦多等表现。长期失眠会加速老人大脑功能全面衰退。建议养成规律的睡眠习惯，还应经常运动，避免咖啡因、酒精或尼古丁干扰睡眠。
9、高血压9、高血压
高血压随着年龄的增加患病人数增加，在60岁以上人中有50%以上的人患有高血压，70岁以上人中有66%的人患有高血压。（引用美国高血压指南JNC7的统计数据）。高血压增加了心脏病和中风等多种疾病危险。另外，某些降压药也会增加抑郁或其他情绪变化。建议改善生活方式，遵医嘱规范服用降压药物治疗。
10、认知功能障碍10、认知功能障碍
认知障碍的显著症状是健忘或记忆力减退，起病隐匿，进行性发展到中重度痴呆将严重影响日常生活和社交活动，因为伴有精神和行为异常，困惑一家人。在80岁以上的老人中，痴呆患病率可高达20%。建议出现可疑症状要及时去医院确诊，一旦确诊及早治疗。
11、悲伤11、悲伤
配偶或亲人离世可能会导致老人极度悲伤，甚至会发展成抑郁症。老年抑郁症症状包括：记忆力差、易犯迷糊和不合群等。老人悲伤抑郁会增加心脏病死亡风险。建议适度发泄悲伤情绪，向朋友倾诉，获得更多社会支持。