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新年伊始,请远离易犯的“健康错误”

作者:admin  时间: 2016-07-12 14:10    分享到:

健康生活方式是现代人的共同追求,即使一些看上去身材苗条、饮食讲究的“健康人士”、甚至是一些医务人员都可能存在不少健康误区,不信看过来。

1、常利用网络自我治病

许多人从网上获得医学知识,因此认为自己比医生更清楚自己的身体,这很容易耽误疾病诊治。个人观点:不成熟、不规范的所谓“互联网医疗”或许存在一些致命的危害!届时维权都是问题!

另外,现在一些人因为生过几次病、看过几张药物说明书,就自以为可以“久病成良医”,实在是害人害己!

2、总是购买有机食品

千万不要误以为“有机”就等于“健康”!事实上,有机食品不但价格高,某些“有机”的即食麦片,其热量、脂肪和糖分含量都很高,还不如那些非有机的同类产品。

3、缺少睡眠

还认为清早5点起床去运动是好习惯吗?倒不如好好睡一觉吧!大量研究表明,充足的睡眠是保证健康的首要条件。况且,在一大清早的“魔鬼时间”运动锻炼,心脑血管意外很容易发生!

4、社交圈太窄

您可能觉得独自生活并无不适,但还是要和朋友们多交往。定期与他人联系有利于健康。宅男、宅女往往存在一些心理问题哦。

5、迷信营养素

维生素和其他微量元素,并非越多越好,重复、过量补充这些东西可能有害。营养要素均衡、适量补充才是最好!

6、接受不必要的医疗检查

“多”未必就好,医疗检查也是如此。例如,经常重复进行CT扫描等,可能让身体受到大量的放射线照射,造成身体的损伤。

7、“恐菌症”

无菌不代表健康!接触一定量的细菌能激发免疫系统,完全的无菌环境可能是有害的,况且也不可能做到。

8、忽视钠摄入

人们关注热量摄入,避免饱和脂肪酸的食物,但常常忽视了“钠”的摄入。过量的钠盐摄入往往来自于包装好的半成品食物和快餐。

9、结交不健康的朋友

健康生活习惯会互相“感染”,坏习惯也一样,例如吸烟、熬夜。与那些有健康生活习惯的朋友们多来往,这样能让你过得更健康。

10、过度减肥

有些人为了保持身材,拒绝一切肉食,饮食单一,对身体造成伤害。建议:均衡饮食,荤素搭配。


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