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睡觉时,您“抽”过吗?

作者:admin  时间: 2016-07-12 14:26    分享到:

很多人来到神经科会提出这样一个问题:医生,我经常会刚刚入睡的时候,腿会突然“抽”一下,这到底是怎么一回事呀?其实,这样的体验我也有过。

睡觉时突然腿踹一下或抽搐一下,是“肌抽跃”的表现,通常被称为“入睡抽搐”,指人在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽搐。这是一种急速的肌肉不自主抽搐,类似触电一样的动作,在此过程中,往往还伴随自由坠落感,甚至是模糊的梦境,并很可能导致惊醒。

生理性入睡抽搐在正常人的生活中不时出现,比如打嗝、疲劳或紧张时出现的肌肉抽搐,这与身体是否健康并没有太大关系。一般的入睡抽搐不会影响睡眠,但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽搐障碍(Periodic limb movement disorder),往往使人陷入失眠的困扰。

对于入睡抽搐的原因,现在主要有两种解释。

解释一:

个体从清醒状态进入睡眠时,会出现心跳减慢、体温下降、呼吸变缓,肌肉也随之放松。人类中枢神经系统的网状激活系统负责控制这一转换过程,入睡抽搐可能仅仅是网状激活系统数据出错时伴生的一种副作用。

解释二:

人脑是基于爬行动物的大脑进化而来,仍然保留了一部分爬行动物的应激反应模式。肌肉彻底放松时,大脑会基于这应激反应模式,误以为我们在自由坠落,出于自身保护的需要,大脑紧急指挥全身肌肉马上行动,试图在下坠的过程中抓住某种东西。于是,原本已经放松的肌肉突然收紧,引发入睡抽搐。

 


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