致“中风、老年痴呆症”家人的实用建议

随着我国的人口老龄化，中风、老年痴呆症作为老年人的常见病得到越来越多的关注。相关调查显示，我国绝大多数中风、老年痴呆患者在家里接受家庭照护。

家庭照护者主要包括患者的配偶、子女，子女的配偶、孙子孙女和其他亲属等。由于疾病特征的缘故，他们原本不是患者，却有可能在重重压力之下成为“隐形受害者”。这些患者照护者压力更大，心理消耗更为严重。沉重的康复护理负担，无法替代的专业护理技术，以及专业人才的稀缺……让这些家庭耗尽心力、物力。

同时，家属的状态直接影响着家庭照护的效果及患者的康复和预后，因此，家属同样要给予适宜的心理支持与干预。

一、照顾好身体

照护者须有充分的心理准备和体力准备。在照护过程中，合理安排自己的生活起居，保证饮食的营养搭配和良好的睡眠，每天至少有1小时的空闲时间，通过外出散步、运动、聊天、听音乐等活动放松自己、缓解心理压力。如果条件允许，最好能保证每周有1天不照护患者，充分地放松休息。  

另外，由于家属往往与患者有共同的遗传基础，在日常生活中暴露在相同的危险因素下，对于中风、痴呆的预防甚为重要。

二、情绪宣泄

照护者一定要学会自我调节心理。照护中风和痴呆老人的过程很漫长，会出现形形色色的问题。照护者要经常跟别人沟通，把自己的真实想法说出来，排解不快的情绪。

如果发现原本心情开朗的照护者变得不愿意与人交流，要及时将照护者送到医院接受专业人士的疏导，以排解压力。其他家人平时要经常跟照护者沟通，给他（她）关爱，共同解决问题。

社会团体可以成立照护者之家，建立联系渠道将照护者集中在一起，让他们互相倾诉，互相沟通，宣泄憋屈，以愉悦身心。

照护者一旦出现易感疲惫、头痛或常感冒等免疫力降低症状；缺乏生活的动力，失去兴趣；常有无助感、挫败感、无力感；无法调节和管理自己的情绪；注意力无法集中；有生活无望感，甚至轻生等情绪，且自身无法调节，须及时寻求专业人士的帮助，及时干预焦虑、抑郁等心理健康问题。  

三、知识充电

通过查阅健康科普教育，例如，通过每日阅读我们“中风预防门诊”微信公众号，学习、掌握对中风、痴呆相关知识，及时修正以往对于治疗的认识误区，必要时进行相关的心理教育，接受患者患病的现实，调整对治疗的期望值。

（备注：“中风预防门诊”微信公众号，2015年已被上海市卫生计生委纳入“人文关怀 医患沟通”培育项目！）

对于中风后的照护，照护者往往缺乏相应的知识和技能，感到无助。便捷的网络可以让大家及时地学习一些护理知识和技巧，在医生的指导下树立正确的照护观念，降低再次中风发作的可能，掌握一定的居家康复技术，提高患者的生活质量。同时，在此基础上探索积极的应对策略，帮助照护者做一些力所能及的事，增强他们的控制感和自主感。

对于痴呆的照护，因为目前尚无根治的方法，而家属最难做到的就是接受现实。因此，必须修正家属对于治疗、康复及预后的期望，使其目标痴呆是无法彻底治愈的，只要能延缓其病情的发展，生活质量有所提高甚至未下降，社会功能有所改善甚至未减退，就是治疗的进步、家属共同努力的结果。