“女人心”，其实很容易受伤！

参考英国《每日邮报》的网站刊文，数据显示，英国每年有3.5万女性被冠心病夺去生命！这一数字是因乳腺癌死亡女性人数的3倍。通过深入问卷调查，总结出了一些女性心脏容易受伤的危险因素。

 

一、爱吃甜食

有家族史，且爱吃甜食致超重的女性，平均每3人中可能出现1例心脏病！

蛋糕和饼干等甜食中含有过多热量及饱和脂肪酸。爱吃甜食会导致女性腰部及臀部脂肪堆积，增加血糖过高及患糖尿病的风险，进而出现血脂异常、血压高，诱发心脏病。如果女性已经超重，且有家族心脏病史，那么心脏病发的几率会成倍增加。

建议：

1、多吃新鲜的蔬菜和水果；

2、养成每天锻炼的习惯；

3、控制脂肪和热量摄入。脂肪会使胆固醇升高、动脉硬化，热量会让人肥胖。女性每日摄入的饱和脂肪酸最好不超过20克；

4、限制盐分摄入。盐吃多了则会导致血压上升，这也是心脏健康的大敌。

 

二、过量饮酒

平均每10人中可能出现1例心脏病！

长期过量饮酒会导致血压升高，久而久之更容易患上心脏病。此外，过量饮酒对肝、肾都不好，必须控制酒量。

不过，每天小酌一点葡萄酒，或许有益心脏健康。

 

三、甲状腺功能衰退

甲状腺功能衰退且血脂高的老年女性，平均每20人中可能出现1例心脏病！

其实，每1000个女性里，就有15个受到甲状腺功能衰退的困扰；1/3甲状腺衰退的女性都有血压偏高；而高血压正是引发心脏病的主要因素之一。另外，甲状腺衰退的人代谢低，容易肥胖；一些甲状腺功能衰退会引发低血压。

建议已经出现甲状腺功能衰退的女性，每年需要到医院检查一次血压，以防万一。

 

四、打鼾严重

平均每30人中可能出现1例心脏病！

研究显示：严重打鼾者在睡眠期间心脏病发的风险比正常人高出6倍。人在睡觉打鼾时，由于呼吸短暂停顿，会导致血压、神经系统及激素分泌的变化。

睡觉打鼾的人常伴发顽固性高血压，直接损害心脏健康；打鼾还会让人缺氧，当血液中氧含量太少时，就容易诱发心肌缺血。

建议：打鼾的人最好到医院呼吸科或耳鼻喉科就诊，尽早查清病因，进行相应的治疗。

 

五、抽烟

抽烟、爱吃高热量食品的女性，平均每15人中可能出现1例心脏病！

研究显示，女性吸烟者患心脏病的几率比男性高出25%。因为女性身体更容易受到烟草的毒害。吸烟直接造成血管内皮功能的损害，导致血管硬化，诱发冠心病。吸烟有百害而无一利，尽早戒烟！

 

六、孕期高血压

平均每25人中可能出现1例心脏病！

每10个孕期女性，就有1个患有先兆子痫，这类孕妇还是将来患上心血管疾病的高危人群。先兆子痫孕妇将来心脏病发作的几率是其他人的2倍以上，原因之一是先兆子痫可能损害了血管。

建议：围产期高血压的患者，一定要时常监测血压。有些女性在生完孩子后，血压还会一直高下去，需要长期治疗。

 

七、经常偏头痛

平均每15名女性中可能出现1例心脏病！

研究显示，时常有严重偏头痛的女性，患上心脏病和脑中风的风险是正常人的2倍。原因可能是由于偏头痛会导致血流量改变，而心脏病发作正是由于心肌供血不足。

不过，诱发偏头痛的原因很多，不一定都与心脏病有关。但经常头疼，还是应该及时去医院检查治疗，不能忽视。