漫漫“不眠”长夜，带来“中风”不止！
(原创) 2015-10-25 朱鑫璞 朱鑫璞中风预防门诊
睡眠，占了我们人生1/3的时间，是非常重要的生理需要，仅次于心跳和呼吸。一个高质量的睡眠能够让人们恢复体力和精力，面对新的一天充满积极的态度。
可是，据世界卫生组织（WHO）调查，27%的人存在睡眠障碍。失眠就是最常见的睡眠障碍。一般人群中有1/3以上的人一生可能会经历不同形式的失眠，其中持续时间超过6个月以上的慢性失眠＞5%。失眠可发生于任何年龄，成年（包括老年人）男女比例为1：1.41。
长期睡眠质量不佳会导致免疫力下降，精神不振，加速衰老，记忆力也会严重衰退。研究也发现：长期失眠会导致一系列相关的健康问题，其中就包括了中风的危险！
1、长期失眠，中风危险增加4倍一长期失眠，中风危险增加4倍
美国科学家研究发现，与每晚睡眠7-8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生中风的危险高4倍。
对于40岁以下的人而言，科学家曾经邀请8.5万名志愿者参与一项研究，其中约有2万名志愿者患有失眠症，其余志愿者不存在睡眠问题。研究结果显示，睡眠障碍的人比其他人患中风的风险高54%；而在18-34岁的人群中，失眠与中风之间的关系则尤其明显。我也曾经接诊过一位16岁花季少女，就因为“一夜无眠”、发生“大量脑出血”而离世！
2 2、肥胖症危险陡增、肥胖症危险陡增
《美国人类生物学杂志》载文指出：多项研究发现长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险。
3、糖尿病危险上升3、糖尿病危险上升
美国疾病预防控制中心2013年一项研究发现，睡眠太多或太少都会增加2型糖尿病等慢性病发病风险。2012年一项研究发现，睡眠太少会降低胰岛素敏感，增加糖尿病危险。
4 4、心脏病危险增加、心脏病危险增加
《哈佛健康通讯》刊登一项研究发现，长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48%和15%。
5、增加某些癌症危险、增加某些癌症危险
一项对1240名接受肠镜检查的参试者进行的研究发现，每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉(肠癌前期)危险增加50%。2012年的一项研究发现，缺觉还会增加乳腺癌危险。
6、精子数量减少6、精子数量减少
2013年《美国流行病学杂志》刊登一项研究发现，睡眠不足（“缺觉”）会导致精子浓度降低29%。
7、早亡危险增大7、早亡危险增大
《睡眠》杂志刊登一项涉及1741名男女参试者的为期10-14年的研究发现，男性每晚睡眠少于6小时会明显导致死亡率升高。
上述肥胖、糖尿病、心脏病同时也是中风的独立危险因素，最终导致中风发病风险的直线上升！
“中风预防门诊”医师团队由神经科专科医师组成。帮助您远离失眠，责无旁贷！