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“伟哥”,其实您几乎天天都在吃!

作者:admin  时间: 2015-12-16 16:51    分享到:


2015-11-28 朱鑫璞 朱鑫璞中风预防门诊

朱鑫璞中风预防门诊

如今,各种各样的压力使得很多中年男性朋友出现了性欲下降、勃起障碍、情绪低落等问题,严重影响了生活质量。原来,在压力下,男性最重要的雄激素---睾酮开始下降了!一些人因此选择服用昂贵的“伟哥”等药物来改善。

其实,所谓能够提升睾酮水平、能够壮阳的天然“伟哥”您几乎天天都在吃!参考美国MSN网站的总结报道,一起来盘点一下身边的“伟哥”吧。

1、蜂蜜1、蜂蜜

蜂蜜被誉为大自然的良药,富含矿物质“硼”,这种物质能提升体内睾酮素水平。蜂蜜中还含有“一氧化氮”,能促进血管扩张,增大勃起的硬度。

2、卷心菜2、卷心菜

卷心菜富含维生素和矿物质,还含有一种能降低雌激素水平的物质,从而使睾酮激素更好发挥功效。

3、芦笋3、芦笋

芦笋是一种已知催情蔬菜,含有叶酸、钾维生素E,这些都对睾酮生成起到关键作用。

4、大蒜4、大蒜

大蒜中所含的大蒜素能够降低压力激素皮质醇的水平,转而对睾酮发挥功效起到促进作用。生吃大蒜效果最佳。

5、蛋类5、蛋类

蛋类中所含的饱和脂肪、欧米伽3脂肪酸、维生素D、胆固醇和蛋白质等,都对生成睾酮素至关重要。

6、香蕉6、香蕉

香蕉中所含的一种蛋白酶有助提升睾酮素水平,而且香蕉是一种缓慢释放能量的食物,因此想要多来几次激情浪漫,最好多吃些香蕉。

7、西瓜7、西瓜

德州农工大学科学家发现,西瓜含有瓜氨酸,能在人体内转化为精氨酸,从而促进血液流动,使这一美味水果成为“伟哥”的天然替代品。

8、人参8、人参

韩国蔚山大学医学院的一项研究发现,高丽红参对60%的勃起障碍患者有改善效果。个人只想说:中国人参也不差!

9、杏仁9、杏仁

只需每天一把杏仁就能提升男女的性冲动,这是因为杏仁富含,既可以提升睾酮素水平,又能提升性欲。

10、牡蛎10、牡蛎

对于生成睾酮素至关重要,而牡蛎是目前已知的含锌最丰富的食物来源。如果不喜欢吃牡蛎,那么奶酪,尤其是瑞士产的乳清奶酪,也是锌的很好来源。

11、燕麦片11、燕麦片

燕麦片热量充足,而且富含左旋精氨酸,以及丰富的维生素B,有益于对提升性表现。

12、柑橘类水果12、柑橘类水果

除了能降低压力激素皮质醇的水平,柑橘类水果含有维生素A。维生素A是生成睾酮素不可或缺的,而且能降低雌激素水平,从而使雄性激素更好发挥作用。

13、菠菜13、菠菜

菠菜这种绿叶蔬菜被证实能降低雌激素水平,而且富含镁、维生素C和维生素E,这些都是生成睾酮素所必需的。

14、葡萄14、葡萄

香港大学一项研究发现,每天吃一串紫葡萄能提升睾酮素水平,增强精子的活动性,使精子更强壮。

15、野生三文鱼15、野生三文鱼

野生三文鱼富含镁、维生素B以及欧米伽3脂肪酸,这些都对睾酮素生成十分必要。奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现,野生三文鱼能降低性激素结合球蛋白的水平,而性激素结合球蛋白是会抑制睾酮素发挥作用的一种物质。

16、鳄梨16、鳄梨

美国宾夕法尼亚州立大学研究人员发现,单不饱和脂肪酸摄取量高的男性,体内睾酮素水平高。鳄梨、坚果和植物油等都含有单不饱和性脂肪。


17、金枪鱼17、金枪鱼

奥地利格拉茨医科大学的研究人员发现,维生素D提升睾酮素水平的效果非常明显。维生素D对保持精子质量、数量非常关键,如果太阳晒得不够的话,饮食中就该多添加金枪鱼和蛋类。

18、石榴18、石榴

发表在《阳痿研究杂志》上一份论文称,阳痿男人每天喝一杯石榴汁,47%的人症状可得到改善。

 

 


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