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喜怒哀乐,会带来什么样的健康风险?

作者:admin  时间: 2016-06-27 13:47    分享到:

喜怒哀乐,人皆有之!持续的某种情绪,或许会带来潜在的健康风险。参考国外的一些研究,一起来看看常见的一些情绪,会如何影响到我们的健康。

一、很害羞:中风危险

害羞的人一般情绪波动较少,其实对身体并不好,因为有时候释放情绪能够起发泄作用。

美国芝加哥西北大学一项历时30年的研究发现,害羞的人患心脏病或中风的可能高出常人50%!这可能是因为他们常处于抗拒状态,无法随环境变化迅速调整,一旦遇到新情况会承受更大的压力。

另外,美国加州大学研究显示,害羞的人也更容易受病毒感染。这是由于内向的人淋巴细胞比较不活跃,因而免疫系统较差。

事实上,害羞是缺乏自信的表现,代表一个人的社会交往能力不够。所以要在这方面加强锻炼,克服在众人面前表现出的焦虑不安。


二、太乐观:早亡风险

几乎所有人认为“乐观”好,情绪积极,看得开,可以减少发病率。但是,过度乐观的人往往会忽视身心存在的问题,认为自己强壮到“什么病都不会生”、错过疾病治疗的最佳时机、对自己战胜疾病的能力过于自信。美国加利福尼亚大学的研究显示:过于乐观开朗的人易英年早逝。原因是乐观派。

日本同志社大学对减肥俱乐部的肥胖者进行调查后发现,越是性格乐观的人减肥成果越小。因为乐天派总是看到积极、有希望的一面,所以他们不是十分关心自己的体重问题。

建议:天生乐观的人一定要多留意身体发出的疾病信号,建立疾病是不可避免、无法预知的意识。


三、易愤怒:癌症风险

愤怒是人的一种基本情绪、一种自我防御。过度愤怒、易怒或者冲动性过强就说明人的抑制能力较差,这是一种最不健康的性格。

雅典一家医院统计发现,参加乳腺癌检查的448名女性中,易怒的人诊断出乳腺癌的可能性更大。

美国克莱顿大学医学院的研究也证实,易怒的男性患结肠癌比重高。研究者认为,人的敌意和愤怒抑制了免疫系统的有效性,从而使他们更易感染疾病。

另外,纽约西奈山医学院的研究证明,愤怒的人对压力反应更快也更强烈,这会使他们血压升高、心率加快,增加50%患心脏疾病的可能。

建议易怒型的人要多去了解自己的暴怒点,尽量避开,建议积极进行心理疏导。


四、爱焦虑:胃病风险

巴黎笛卡尔大学和多伦多毒瘾与心理健康中心的研究者发现,焦虑、依赖、情绪不稳定等性格会促使人吸烟喝酒,借此缓解内心的不安。这种性格的人常常会有饮食习惯不规律、睡眠障碍等问题,这些都会导致他们体内生产高于正常值的胃酸,严重时导致胃溃疡

焦虑需要分别对待调整。过度焦虑是一种疾病,患焦虑症后需要及时治疗。轻度焦虑是正常的,不少外在因素都会导致短期的焦虑,如高考临近等。这时应积极调整心态,多向朋友倾诉,或者参加一些活动转移注意力。


五、较敏感:相对长寿

女性一般比男性敏感,这也是女性更长寿的一大原因,因为她们善于表达自己的情绪,遇到问题会寻求支持。

英国格拉斯哥大学一项研究发现,如果男人具备一些女人特质,他们的生活压力会相对较低,患心脏病的可能性也减少。这类男士更易跟别人谈论自己的感受,会在需要时寻求帮助,而不是自己默默硬撑着,身体不舒服时也会及时向医生求助。

不过,倾诉应掌握一个度,可承受的事情就先自我化解,不要什么都倾诉、整天在抱怨!


六、责任感:生病较少

英国爱丁堡大学与格拉斯哥社会与公共健康联合中心的研究者发现,有责任感的人健康情况更好。他们不太容易患各种疾病,如糖尿病等。190多项研究综合表明,有责任心的人会持续进行锻炼、健康饮食等保健行为。

尽管“有责任”是一种宝贵品质,平时也要把握好“度”。不少有强烈责任感的人,什么都爱往身上揽,常感到心有余而力不足;也有很多人把责任感都投入到工作上,以牺牲健康为代价。

 

 


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